Depresyonun Vitaminleri; B Grubu Vitaminler

B grubu vitaminler, metilasyon döngüsü, monoamin oksidaz üretimi, DNA sentezi ve fosfolipidlerin onarımı için gereklidir. Bu gruptaki vitaminlerin eksikliklerinde psikiyatrik bozuklukların ortaya çıkabildiği bilindiğinden elzem diyet bileşenleri olarak kabul edilirler. Eksiklikleri depresyonla ilişkilendirilmiş olan B1, B3, B6, B9 ve B12 vitaminleri nöronal fonksiyonların düzgün çalışması için gereklidir.

B1 vitamini, normal beyin fonksiyonu için kritik rol oynayan esansiyel bir vitamindir ve nörolojik sistemin düzgün işleyişinde asetilkolin nörotransmitter sisteminde nöro-modülatör rol oynar. Eksikliği, duygudurum bozuklukları, kaygı ve depresif belirtilerle bağlantılıdır. B1 vitamin takviyesi, major depresif bozukluğu olanlarda adjuvan tedavi olarak uygulandığında depresyon semptomlarını azaltmakta, genel refah, aktivite-enerji artışı, uyku düzeni ve depresyon semptomlarında da iyileşme sağlamaktadır.

B3 vitamini düzeyleri ile depresyon arasında bir ilişki bulunmaktadır. B3 vitamin tedavisi, kaygı, sinirlilik ve depresyon semptomlarını ve depresif bozukluğu olan hastalarda, depresyon ve anksiyete semptomlarını anlamlı şekilde iyileştirmektedir.

B5 vitamini, merkezi sinir sisteminin normal gelişimine yardımcı olurken, depresyon ile ilişkili asetilkolin oluşumunda da rol oynar, eksikliği yorgunluk ve depresyona neden olabilir.

B6 vitamini, hormonal denge ve immün fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli bir fonksiyona sahiptir. Aminoasitlerin ara metabolizma reaksiyonlarında rolü olan B6 vitamini enzim sistemlerinin kofaktörlerini oluşturur, aminoasitlerin hücreye girmesini ve hücrede toplanmasını sağlar. Serotonin, dopamin, melatonin, epinefrin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin yapısında bulunduğundan beyindeki kimyasal olaylarda önemli fonksiyon görür.

B9 vitamini, DNA'nın sentezi, onarımı ve metilasyonu için gereklidir, eksikliği anemi, sinirlilik ve davranış bozuklukları ile sonuçlanır. B9 vitamini düşüklüğü depresyon ile ilişkilidir, beyindeki noradrenalin ve serotonin reseptörlerini etkiler ve antidepresif etkilere sahiptir. Depresyonu olan kişilerde serum folat düzeyi ve diyet ile folatı alımı, depresyonu olmayan bireylerden daha düşük olarak bulunmuştur.

B12 vitamini, sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Eksikliği ciddi depresyon belirtileri, intihar davranışları, düşük ruh durumu hali, mani, psikoz ve yoğun ajitasyon ile sonuçlanır. Düşük B12 vitamini düzeyleri bipolar depresyonla ilişkilidir ve B12 takviyesi ile depresyonu olan hastalar depresif belirtilerde belirgin iyileşme göstermektedirler.

Referanslar

1. Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y. B vitamins and prevention of cognitive decline and incident dementia: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2022 Mar 10;80(4):931-949.

2. Sato K. Med Hypotheses. 2018 Jun;115:103-106.

3. Sato K. Why is vitamin B6 effective in alleviating the symptoms of autism? Med Hypotheses. 2018 Jun;115:103-106.

4. Ueland PM, McCann A, Midttun Ø, Ulvik A. Inflammation, vitamin B6 and related pathways. Mol Aspects Med. 2017 Feb;53:10-27.

5. Mikkelsen K, Stojanovska L, Prakash M, Apostolopoulos V. The effects of vitamin B on the immune/cytokine network and their involvement in depression. Maturitas. 2017 Feb;96:58-71.

6. Kennedy DO. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy--A Review. Nutrients. 2016 Jan 27;8(2):68.

7. Clayton PT. B6-responsive disorders: a model of vitamin dependency. J Inherit Metab Dis. 2006 Apr-Jun;29(2-3):317-26

8. Depeint F, Bruce WR, Shangari N, Mehta R, O'Brien PJ. Mitochondrial function and toxicity: role of B vitamins on the one-carbon transfer pathways. Chem Biol Interact. 2006 Oct 27;163(1-2):113-32.

9. Larsson SC, et al. Gastroenterology. 2005 Jun;128(7):1830-7.

10. Larsson SC, Giovannucci E, Wolk A. Vitamin B6 intake, alcohol consumption, and colorectal cancer: a longitudinal population-based cohort of women. Gastroenterology. 2005 Jun;128(7):1830-7.

11. Voziyan PA, et al. Cell Mol Life Sci. 2005 Aug;62(15):1671-81.

12. Voziyan PA, Hudson BG. Pyridoxamine as a multifunctional pharmaceutical: targeting pathogenic glycation and oxidative damage. Cell Mol Life Sci. 2005 Aug;62(15):1671-81.