Uzmandan Tavsiyeler

Soğuk Havalarda Neden Hasta Oluyoruz.

Virüs kaynaklı solunum yolu enfeksiyonlarının bulaşmaları, iklim koşullarından etkilenerek mevsimsel salgınlara ve pandemilere neden olmaktadır. İklim değişikliği, virüslerin biyolojisini, konakçı duyarlılığını, insan davranışını ve hem toplumun hem de ekosistemlerin çevresel koşullarını etkileyerek viral solunum yolu enfeksiyonlarının ortaya çıkma ve bulaşma riskini arttırmaktadır. Üst solunum yolu enfeksiyonu, çoğunluğu kısa hafif ve kendi kendini sınırlayan, burun, sinüsler, farenks ve larinksteki virüs veya bakterilerin neden olduğu bir hastalıktır. Kış aylarında artan üst solunum yolu enfeksiyonları, işe veya okula devamsızlık, üretkenliğin azalması ve sağlık sistemine getirdiği yük nedeniyle önemli bir halk sağlığı sorunudur. Üst... Devamını oku...

Onkolojik Tedavilerde Tamamlayıcı Besin Takviyeleri: Kanıtlar ve Klinik Pratik

Kanser tanısı almış bireyler arasında, tedavi sürecini desteklemek veya hastalıktan korunma amacıyla çeşitli diyet takviyelerine başvurmak oldukça yaygın bir uygulamadır. Bilimsel araştırmalar, kanser hastalarının yaklaşık %20 ile %90'ının, hastalık sürecinin bir aşamasında en az bir besin takviyesi kullandığını ortaya koymaktadır. Bu eğilim, meme, prostat, kolorektal ve akciğer kanseri gibi yaygın görülen türlerde daha da belirgindir; hastalar sıklıkla vitaminler, mineraller, bitkisel ekstreler ve probiyotik gibi ürünlere yönelmektedir. Bu alandaki akademik ilgi hızla büyümekte; besin takviyelerinin onkolojik etkilerini inceleyen bilimsel yayın sayısı son beş yılda yaklaşık %240 oranında artış göstermiştir. Bu durum,... Devamını oku...

Hava Kirliliğinin Sağlık Üzerindeki Kritik Etkileri ve Korunma Yolları

Günümüzde hava kirliliği tüm dünyada en önemli halk sağlığı sorunlarından biri olarak tanımlanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verileri ve bilimsel araştırmalar, kirli havanın her sene milyonlarca insanın erken yaşta hayatını kaybetmesine yol açtığını ortaya koymaktadır. Bu durum, artık küresel çapta sessiz ve sürekli bir salgın olarak kabul edilmektedir. Hava kirliliği özellikle mevsimsel geçişlerde ve soğuk aylarda daha belirgin bir hal alır. Isınma ihtiyacının artması, endüstriyel faaliyetler ve atmosferik şartların değişmesiyle birlikte, bilhassa sabahın erken saatlerinde ve akşam üzeri hava kalitesi hızla düşer. Bu zamanlarda havadaki partikül madde ve zararlı gaz konsantrasyonları... Devamını oku...

Akgünlük İçeren Gıda Takviyeleri: Faydaları Nelerdir?

Akgünlük Nedir? Akgünlük, bilimsel adıyla Boswellia serrata, Hindistan ve Afrika'nın tropikal bölgelerinde yetişen bir ağaç türüdür. Bu ağacın reçinesi, yüzyıllardır hem tıbbi hem de dini amaçlarla kullanılmaktadır. Akgünlük ekstresi, bu... Devamını oku...

Kara Mürver Faydaları: Doğal Sağlık Destekçisi ve Kullanım Rehberi

Kara mürver, doğanın sunduğu en güçlü bitkilerden biridir. Yüzyıllardır şifalı özellikleriyle bilinen bu bitki, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda öne çıkar. Peki, kara mürver faydaları nelerdir ve bu... Devamını oku...

Magnezyum Taurat Nedir ve Ne İşe Yarar? Kalp ve Beyin Sağlığı İçin Faydaları

Magnezyum taurat, magnezyum minerali ile taurin amino asidinin birleşiminden oluşan bir besin takviyesidir. Bu özel kombinasyon, hem magnezyumun hem de taurinin sağlık üzerindeki etkilerini bir araya getirerek özellikle... Devamını oku...

Magnezyum Ne Zaman İçilir? Sağlık İçin En Uygun Zamanlama!

Magnezyum, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için hayati bir mineraldir. Enerji üretiminden kas fonksiyonlarına, sinir sistemi sağlığından kemik yapısına kadar 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda önemli bir rol oynar. Ancak, modern... Devamını oku...

Magnezyum Fazlalığı Belirtileri: Nedenleri ve Çözüm Yolları Nelerdir?

Magnezyum, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineraldir. Vücudumuzdaki 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev alır ve kas fonksiyonlarından sinir iletimine, kan şekeri kontrolünden kan basıncının düzenlenmesine kadar pek... Devamını oku...

Koenzim Q10: Enerji Üretimi ve Antioksidan Etkisi

Koenzim Q10, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Diğer adıyla ubikinon olarak da bilinir. Hücrelerin enerji üretim sürecinde önemli bir rol oynar. Ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir ve serbest radikallerin zararlı... Devamını oku...

Depresyonun Vitaminleri; B Grubu Vitaminler

B grubu vitaminler, metilasyon döngüsü, monoamin oksidaz üretimi, DNA sentezi ve fosfolipidlerin onarımı için gereklidir. Bu gruptaki vitaminlerin eksikliklerinde psikiyatrik bozuklukların ortaya çıkabildiği bilindiğinden elzem diyet bileşenleri olarak kabul edilirler.... Devamını oku...

Suçlu Mide Koruyucu Olabilir?

Proton Pompası İnhibitörleri (PPİ) ve Magnezyum Eksikliği Lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol ve rabeprazol gibi proton pompası inhibitörleri (PPİ) gastrik asit miktarını güvenilir bir şekilde baskılayan ve bu nedenle gastrik asitle ilişkili hastalıkların... Devamını oku...

Migren Ve Magnezyum.

Migren, yaşam kalitesini düşüren, üretim kapasitesini zayıflatan, şiddetli baş ağrısı atakları, ışığa ve sese karşı aşırı duyarlılık ve çoğunlukla bulantı ve kusma ile karakterize nörolojik bir hastalıktır. Migren, dünya çapında... Devamını oku...